骨盤矯正は産後ダイエットのポイント
妊娠、出産によってあまりにも体重が増えてしまうと、産後ダイエットといっても元の体重や体型に戻すのは相当苦労します。
かといって、頑張らなければずっとそのままの状態が続きます。まずは食事に気を使い、体重は妊娠前プラス１０ｋｇまでに抑えるとして、キレイなママと自慢される為にも頑張って産後ダイエットを実践しましょう。
実は産後ダイエットに適した時期は、出産してから６ヶ月間くらいまでの間といわれているようです。この期間は体に脂肪がついてしまっていても、流動的な為に落としやすいのだそうです。
ガードルやウエストニッパーを活用しこの産後ダイエットに最も効果がある６ヶ月間の間に、、それと並行してエクササイズや体操等もしてみましょう。
頑張ればひょっとすると妊娠前よりもスッキリとしたボディラインになれるかもしれません。いやせっかくなのでそれを目指しましょう。めざせ竹内結子、松嶋菜々子です。
産後ダイエットの重要なポイントは、妊娠、出産において広がってしまった骨盤を引締める事です。
骨盤を元の正常な状態に矯正する事をせずに、食事制限やエクササイズをしてみたところで産後ダイエットの効果は現れません。
産後少しでも早い時期に骨盤を矯正するには、産後の早い時期でも使用する事ができるおなかを押さえる、ガードルやベルト、ウエストニッパー等で骨盤に締まった状態を覚えさせるようにします。最初はそれほど締め付けないものがいいでしょう。
そして中期、後期へと時期が過ぎるにつれて、徐々にシェイプ力の高いガードルやウエストニッパー等を使って骨盤の引き締めと同時に脂肪もおさえると効果的です。
もし赤ちゃんを預かってくれる人がいるのであれば、整骨院で骨盤矯正を受けるのも良いでしょう。
