インスパイリング
「インスパイリング」というエクササイズを知っていますか？
女優の竹内結子さんが産後ダイエットとしてインスパイリングエクササイズを取入れて見事に成功した事で注目されているエクササイズです。
このインスパイリングはMicacoさんという方が考案者で、産後ダイエットとしては効果的な方法です。
なぜならインスパイリングエクササイズには開いてしまった骨盤を正常な位置に戻す効果があるからです。骨盤矯正を産後ダイエットに応用したものなんですね。
もちろんインスパイリングエクササイズが効き目を現すのは、産後ダイエットとしてだけではありません。
他にどんな効果があるかというと
・日常生活の中で痩せやすい体質を作る事ができる
・猫背などの場合は姿勢が良くなる
・Ｏ脚やＸ脚が改善され小尻になる
・冷え性の改善
・むくみの改善
・二の腕のたるみの改善
・腰痛や肩こりの改善
・生理痛の改善
・骨盤のゆがみの改善
と、このようにいいことずくめです。
インスパイリングエクササイズによって、竹内結子さんはウエストを８センチも細くするのに成功したそうです。
それも当然。元々は産後ダイエットの為のものではなく、骨盤をはじめ体の各器官を矯正し強化するのが目的のエクササイズなのだそうです。
インスパイリングエクササイズは、妊娠しやすい体質に改善したり、安産効果も期待できるという事です。
産後ダイエットにだけでなく、それ以外にも一度試してみる価値はありそうですね。
